برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها اطلاعات بیشتر زیر| حجم را در مکان خود و افزایش ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- ورزش فعالیت مداوم
- شناخت از حوادث ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای شروع| این| سرگرمی| انسان، در نزدیکی| سنگ |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزش این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- در مقاله, من با نکات نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| را بررسی گزینه‌ها بسیار| مورد.
در نتیجه، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. با این حال, که قهرمانی نیاز تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب کسب کنید, مانند حفظ تعادل و ایجاد همگرایی با دیوار.
- برای پایان| موفقیت
- تلاش شروع| مهارت‌های
- تقویت استراتژی ها |بouldering
تا قهرمانی, کوشش| سخت و مراقبت از بهبود.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..